Ирина Потянова
Ирина Потянова — гастроэнтеролог, диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук, практикующий доктор и преподаватель.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Я рада приветствовать всех, для кого являются важными вопросы здоровья и активного долголетия! Меня зовут Ирина Потянова, я врач – гастроэнтеролог, диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук, практикующий доктор и преподаватель.
Основная область моей работы – это превентивная медицина. Для меня важно своевременно выявить начинающиеся отклонения в самочувствии и обмене веществ с целью не допустить развития серьезных заболеваний.
Основная область моей работы – это превентивная медицина. Для меня важно своевременно выявить начинающиеся отклонения в самочувствии и обмене веществ с целью не допустить развития серьезных заболеваний.
Как гастроэнтеролог и диетолог я считаю, что наше здоровье во многом определяется состоянием здоровья желудочно-кишечного тракта, а правильная диета – самым важный инструмент, с помощью которого можно управлять состоянием всего организма.
Именно поэтому основной упор в своей работе я делаю на обучение людей здоровому питанию и подбору функциональных диетологических программ, которые могут скорректировать имеющиеся проблемы с весом и здоровьем или не допустить их возникновения, а также методам восстановления полноценной работы желудочно-кишечного тракта.
Именно поэтому основной упор в своей работе я делаю на обучение людей здоровому питанию и подбору функциональных диетологических программ, которые могут скорректировать имеющиеся проблемы с весом и здоровьем или не допустить их возникновения, а также методам восстановления полноценной работы желудочно-кишечного тракта.
Так как для меня важен интегративный, то есть целостный подход к организму, большое внимание я уделяю обучению профилактике и компенсации дефицита нутриентов. Как многодетная мама я хорошо знаю, насколько важно грамотно поддерживать свое здоровье и здоровье своей семьи помимо правильного питания с помощью различных витаминов и микроэлементов, чтобы не допускать их дефицита и быть всегда в ресурсе.
Я веду образовательный блог @dietolog_food_expert, где публикую посты на разные актуальные темы поддержания своего здоровья и иммунитета с помощью питания и нутриентов, провожу обучающие курсы и вебинары, консультирую по вопросам коррекции состояния желудочно-кишечного тракта и подбору правильных диет.
Добро пожаловать на территорию активного и здорового долголетия!
Что говорят мои пациенты:
Ирина, я очень хочу поблагодарить Вас за Ваш курс. Впечатлений так много, что написать отзыв кратко просто невозможно.
Когда я только планировала приобрести Ваш курс, в его описании мне запомнились строки, где говорилось, что этот курс не для тех, кто не хочет меняться. К сожалению, меняться в лучшую сторону готовы единицы. Для многих поменять образ жизни, мыслей, питания сродни пытке. Но я не из таких.
Меньше, чем за два месяца я избавилась от себореи на голове, прошли угри на спине, а ещё я похудела на 4,5-5 кг. И это при том, что я не толстая, весила 60 кг при росте 170 см. Но как раз эти 5 кг были лишними, раздражали меня много лет.
Хочу поделиться, какие именно полезные привычки позволили мне мягко и безболезненно похудеть.
1) Я отказалась от сахара, глютена и молочных продуктов. Жизнь без них возможна, да ещё и очень прекрасная. Позволяю себе что-то крайне редко, не страдаю. 2) Стала питаться 3 раза в день без перекусов между приёмами пищи. Ужин строго за 3-4 часа до сна. 3) Клетчатка — наше всё. Ем много разной и радуюсь. 4) Употребляю ягоды на десерт после завтрака. Сладостей других не хочется. 5) Пью воду и занимаюсь пилатесом. 6) Подключила добавки с витаминами и минералами, пью ферменты для переваривания.
Во многом мне еще предстоит разобраться поподробнее, и я очень этого хочу. На основе полученных знаний пытаюсь помочь близким!
Отдельно спасибо за Модуль 2 с Сергеем Леоновым. Я и раньше любила готовить, а уж с этим талантливым шеф-поваром процесс пошёл гораздо веселее! Сколько нового я узнала и уже успела приготовить! Видео-уроки шикарны!!! Мой муж в восторге, всем хвастается, что у нас дома «как в ресторане». От него Вам, кстати, отдельная благодарность, Вы освободили его от «овсяного рабства». Последний год мы часто ели овсянку на завтрак, видеть её не могу!
Спасибо, что два месяца подробно отвечали на наши вопросы. Очень рада, что купила Ваш курс с обратной связью.
Ещё ни разу в жизни я так быстро и подробно не получала ответы на вопросы, которые меня беспокоят. Если собрать все Ваши ответы, получится ещё один цикл лекций!
Мне понравилось, что наши уроки напоминали учёбу в институте, а не инстаграм-проект. Чувствовалось, что больше всего Вами двигало желание поделиться знаниями, помочь разобраться — это дорогого стоит. Я считаю, что такие вещи нужно популяризировать, очень жаль, что этому не учат в школе.
Вы кладезь знаний! Читала, слушала Вас и восхищалась! Спасибо Вам за Вашу громадную работу!
P.s.: А ещё спасибо Вам за Ваш грамотный русский язык и безупречную орфографию! Мне, лингвисту по образованию, это особенно важно :)
Когда я только планировала приобрести Ваш курс, в его описании мне запомнились строки, где говорилось, что этот курс не для тех, кто не хочет меняться. К сожалению, меняться в лучшую сторону готовы единицы. Для многих поменять образ жизни, мыслей, питания сродни пытке. Но я не из таких.
Меньше, чем за два месяца я избавилась от себореи на голове, прошли угри на спине, а ещё я похудела на 4,5-5 кг. И это при том, что я не толстая, весила 60 кг при росте 170 см. Но как раз эти 5 кг были лишними, раздражали меня много лет.
Хочу поделиться, какие именно полезные привычки позволили мне мягко и безболезненно похудеть.
1) Я отказалась от сахара, глютена и молочных продуктов. Жизнь без них возможна, да ещё и очень прекрасная. Позволяю себе что-то крайне редко, не страдаю. 2) Стала питаться 3 раза в день без перекусов между приёмами пищи. Ужин строго за 3-4 часа до сна. 3) Клетчатка — наше всё. Ем много разной и радуюсь. 4) Употребляю ягоды на десерт после завтрака. Сладостей других не хочется. 5) Пью воду и занимаюсь пилатесом. 6) Подключила добавки с витаминами и минералами, пью ферменты для переваривания.
Во многом мне еще предстоит разобраться поподробнее, и я очень этого хочу. На основе полученных знаний пытаюсь помочь близким!
Отдельно спасибо за Модуль 2 с Сергеем Леоновым. Я и раньше любила готовить, а уж с этим талантливым шеф-поваром процесс пошёл гораздо веселее! Сколько нового я узнала и уже успела приготовить! Видео-уроки шикарны!!! Мой муж в восторге, всем хвастается, что у нас дома «как в ресторане». От него Вам, кстати, отдельная благодарность, Вы освободили его от «овсяного рабства». Последний год мы часто ели овсянку на завтрак, видеть её не могу!
Спасибо, что два месяца подробно отвечали на наши вопросы. Очень рада, что купила Ваш курс с обратной связью.
Ещё ни разу в жизни я так быстро и подробно не получала ответы на вопросы, которые меня беспокоят. Если собрать все Ваши ответы, получится ещё один цикл лекций!
Мне понравилось, что наши уроки напоминали учёбу в институте, а не инстаграм-проект. Чувствовалось, что больше всего Вами двигало желание поделиться знаниями, помочь разобраться — это дорогого стоит. Я считаю, что такие вещи нужно популяризировать, очень жаль, что этому не учат в школе.
Вы кладезь знаний! Читала, слушала Вас и восхищалась! Спасибо Вам за Вашу громадную работу!
P.s.: А ещё спасибо Вам за Ваш грамотный русский язык и безупречную орфографию! Мне, лингвисту по образованию, это особенно важно :)
Анна Трунова, 34 года, репетитор по немецкому языку
У меня была очень сложная беременность и 2х летний период грудного вскармливания. Нутрицевтической поддержки не было ни на одном этапе, в результате чего появились жуткие дефициты, что отразилось как на внешнем виде, так и на самочувствии.
Интуитивно доверилась полностью Ирине и очень рада, что сделала это.
Понравилась четкость, доступность, профессионализм, возможность обратной связи, а когда появились первые успехи, не было сомнений, что нашла своего врача, и я каждый раз убеждаюсь в этом. Ирина стала моей соломинкой из того жуткого состояния, в котором я оказалась.
Рекомендую ее программы всем! Мои муж и сестра также уже находятся на оздоровительных программах Ирины.
Интуитивно доверилась полностью Ирине и очень рада, что сделала это.
Понравилась четкость, доступность, профессионализм, возможность обратной связи, а когда появились первые успехи, не было сомнений, что нашла своего врача, и я каждый раз убеждаюсь в этом. Ирина стала моей соломинкой из того жуткого состояния, в котором я оказалась.
Рекомендую ее программы всем! Мои муж и сестра также уже находятся на оздоровительных программах Ирины.
Светлана Р., 36 лет
Я очень благодарна судьбе, что нашла такого грамотного врача, как Потянова Ирина. Я давно искала то, что поможет улучшить качество жизни. В современном мире тяжело оставаться на плаву без нутрицевтической поддержки. Но как и где это найти, и во всем этом разобраться?
Частые простуды, отсутствие сил, энергии и желания что-либо делать, угнетало меня:( С этого момента я начала поиски своего врача, который поможет мне в этом разобраться и направит меня. Так я нашла Ирину. Но не так просто было попасть к ней, но я смерено ждала своей очереди и, ура, дождалась. Ирина взяла меня под свой строгий контроль.
Спустя месяц-два после назначенной программы я заметила прилив сил, стала меньше болеть и раздражаться по пустякам. С Ириной всегда есть связь и поддержка, это очень важно, особенно на первом этапе. Нашего доктора рекомендую всем своим близким и друзьям. Моя семья уже в надежных руках:) И я очень этому рада!
Частые простуды, отсутствие сил, энергии и желания что-либо делать, угнетало меня:( С этого момента я начала поиски своего врача, который поможет мне в этом разобраться и направит меня. Так я нашла Ирину. Но не так просто было попасть к ней, но я смерено ждала своей очереди и, ура, дождалась. Ирина взяла меня под свой строгий контроль.
Спустя месяц-два после назначенной программы я заметила прилив сил, стала меньше болеть и раздражаться по пустякам. С Ириной всегда есть связь и поддержка, это очень важно, особенно на первом этапе. Нашего доктора рекомендую всем своим близким и друзьям. Моя семья уже в надежных руках:) И я очень этому рада!
Наталья Г., 39 лет
После прохождения курса я стала себя гораздо лучше чувствовать. Сейчас у меня практически не вздувается живот, наладился стул, плохое настроение появляется все реже и реже. Качество жизни намного улучшилось.
Я очень благодарна Ирине, потому что благодаря назначенной программе и питанию люди вокруг меня тоже меняют отношение к здоровью и еде.
Кроме того, за 4 месяца я похудела на 9,5 кг. Думаю, что если я продолжу так же питаться, то уйдут и последние полкило.
Я очень благодарна Ирине, потому что благодаря назначенной программе и питанию люди вокруг меня тоже меняют отношение к здоровью и еде.
Кроме того, за 4 месяца я похудела на 9,5 кг. Думаю, что если я продолжу так же питаться, то уйдут и последние полкило.
Юлия Л., 42 года
Моя супруга проходила программу у Ирины, были заметные результаты. Поэтому решили и для меня программу приобрести. Были проблемы с желудком и не проходящая более 10 лет экзема. Через 3 месяца с начала прохождения программы экзема прошла, перестал беспокоить желудок, появилось больше энергии, перестал просыпаться по ночам, скинул несколько килограмм. Очень доволен результатом. Искренне рекомендую Ирину своим знакомым.
Антон Кириченко, 35 лет, предприниматель
Я получила рекомендацию обратиться к Ирине, когда считала свою ситуацию безвыходной. К тому моменту я уже год лечила ЖКТ, толком не зная диагноза, что привело меня в жуткую депрессию и вообще ужасное состояние. Я не верила, что мне можно помочь. Ввиду загруженности у Ирины я счастьем попала на программу уже в ноябре, и это был мой старт и начало новой жизни.
Помимо положительных результатов, это колоссальная поддержка. Это ТАК много значит! Когда ты знаешь, что есть неравнодушный к твоей проблеме человек, который всегда ответит на твой вопрос, скорректирует, что нужно, даст совет и просто поможет. В моей жизни такого человека не было, и я счастлива, что он есть.
Порекомендовала ли бы я кому-нибудь Ирину? «Порекомендовала», на мой взгляд, не то слово)) Бережно передала волшебный контакт, скорее так) И не каждому, если честно. Это вариант для осознанного человека, который готов к долгой работе.
Помимо положительных результатов, это колоссальная поддержка. Это ТАК много значит! Когда ты знаешь, что есть неравнодушный к твоей проблеме человек, который всегда ответит на твой вопрос, скорректирует, что нужно, даст совет и просто поможет. В моей жизни такого человека не было, и я счастлива, что он есть.
Порекомендовала ли бы я кому-нибудь Ирину? «Порекомендовала», на мой взгляд, не то слово)) Бережно передала волшебный контакт, скорее так) И не каждому, если честно. Это вариант для осознанного человека, который готов к долгой работе.
Ольга Гусева, 30 лет, консультант по подбору персонала
Меня с подросткового возраста беспокоила проблемная кожа. Обошла кучу врачей, все указывали на проблему в кишечнике, но никто не смог помочь. Перепробовала разные способы: антибиотики, наружные мази, гормональные препараты и тд. Ничего не помогало. Поэтому я продолжала искать способы решения проблемы.
В какой-то период начала углубляться в темы, которые касаются питания. И на просторах Инстаграм нашла Ирину. Долго не раздумывала, мне понравилась идея персонализированного подхода. Когда под каждого клиента подбирают нужные анализы и на их основе даются рекомендации (питание, образ жизни, добавки). Сначала работали с надпочечниками, потом с кишечником.
Результат меня впечатлил — пропали усталость, апатия, головная боль, боли во время месячных, перестали выпадать волосы, улучшилось состояние кожи, правильно подобранный тип питания в итоге помог мне не чувствовать себя голодной каждые 2 часа. Я забыла, что такое перекусы. И мне очень нравится мое питание, мой образ жизни на данный момент, появилось больше энергии и сил. Нравится, что во время прохождения программы Ирина всегда на связи, можно задавать вопросы и оперативно получать ответ. Всегда рекомендую знакомым и друзьям, потому что уверена в результате, если соблюдать все условия работы над проблемой.
В какой-то период начала углубляться в темы, которые касаются питания. И на просторах Инстаграм нашла Ирину. Долго не раздумывала, мне понравилась идея персонализированного подхода. Когда под каждого клиента подбирают нужные анализы и на их основе даются рекомендации (питание, образ жизни, добавки). Сначала работали с надпочечниками, потом с кишечником.
Результат меня впечатлил — пропали усталость, апатия, головная боль, боли во время месячных, перестали выпадать волосы, улучшилось состояние кожи, правильно подобранный тип питания в итоге помог мне не чувствовать себя голодной каждые 2 часа. Я забыла, что такое перекусы. И мне очень нравится мое питание, мой образ жизни на данный момент, появилось больше энергии и сил. Нравится, что во время прохождения программы Ирина всегда на связи, можно задавать вопросы и оперативно получать ответ. Всегда рекомендую знакомым и друзьям, потому что уверена в результате, если соблюдать все условия работы над проблемой.
Екатерина, 33 года, модель
Меня много лет мучила экзема и дерматит на руках, а также периодически были высыпания на лице.
Я пришла на курс к Ирине по рекомендации сестры, видя, какой существенный прогресс с восполнением жизненных сил у нее произошел после прохождения курса после рождения ребенка.
Понравился комплексный подход врача — программа была расписана только после сдачи многочисленных анализов, с учетом всех факторов состояния здоровья.
Да, программа - это не только возвращение здоровья, прекрасного самочувствия и жизненных сил, но это также выстраивание «барьера» для противостояния агрессивным факторам внешнего мира, пересмотр привычек питания на всю жизнь. После программы я стала больше прислушиваться к себе — понимаю, что мне полезно и необходимо, а от чего можно и нужно отказаться.
Я пришла на курс к Ирине по рекомендации сестры, видя, какой существенный прогресс с восполнением жизненных сил у нее произошел после прохождения курса после рождения ребенка.
Понравился комплексный подход врача — программа была расписана только после сдачи многочисленных анализов, с учетом всех факторов состояния здоровья.
Да, программа - это не только возвращение здоровья, прекрасного самочувствия и жизненных сил, но это также выстраивание «барьера» для противостояния агрессивным факторам внешнего мира, пересмотр привычек питания на всю жизнь. После программы я стала больше прислушиваться к себе — понимаю, что мне полезно и необходимо, а от чего можно и нужно отказаться.
Ольга Р., 36 лет, инвестор
Я больше года пыталась решить актуальные проблемы со здоровьем, прошла
обследование у нескольких врачей, но назначенное ими лечение давало
только краткосрочный результат, а затем симптомы возвращались, а самочувствие
становилось хуже. Стало понятно, что ответ нужно искать где-то еще.
Я начала изучать самостоятельно, что говорят разные специалисты о похожих
симптомах. Узнала о связи между проблемами с ЖКТ, аутоиммунными
состояниями, воспалением, о роли питания и восполнения дефицитов, качественного сна. Сама начала меня образ жизни: сон до 23, исключение
продуктов, которые вызывают воспаление. Сдала базовые анализы и начала пить
витамины и микроэлементы, которых организму не хватало. Стало
гораздо лучше, но проблемы оставались — я не чувствовала себя здоровой и не могла поддерживать привычный уровень активности.
Я обратилась наугад к представителям института Preventage с просьбой
посоветовать кого-то из врачей, и мне дали контакты Ирины.
Поскольку я до этого постоянно сдавала те или иные анализы, меня не встревожило,
а, наоборот, порадовало, что Ирина назначила столько исследований -
возможно, причина моих проблем и правда не там, где ее искали врачи до этого. Мне очень по душе комплексный и вдумчивый подход, и стремление
решать саму проблему, а не ее последствия, как и курс на оздоровление и поддержку всего организма.
Ирина — отзывчивый, внимательный специалист. Она всегда на связи, отвечает на
вопросы, внимательна к жалобам или сигналам об изменениях, которые
случаются по ходу программы. На них она всегда реагирует, в том числе, назначает
дополнительные исследования, чтобы выяснить, что на самом деле
происходит.
Мой опыт показывает, что комплексная работа не только с симптомами, а со всем
организмом работает. Это вопрос не только хорошего самочувствия
здесь и сейчас, но и вклада в свое будущее.
обследование у нескольких врачей, но назначенное ими лечение давало
только краткосрочный результат, а затем симптомы возвращались, а самочувствие
становилось хуже. Стало понятно, что ответ нужно искать где-то еще.
Я начала изучать самостоятельно, что говорят разные специалисты о похожих
симптомах. Узнала о связи между проблемами с ЖКТ, аутоиммунными
состояниями, воспалением, о роли питания и восполнения дефицитов, качественного сна. Сама начала меня образ жизни: сон до 23, исключение
продуктов, которые вызывают воспаление. Сдала базовые анализы и начала пить
витамины и микроэлементы, которых организму не хватало. Стало
гораздо лучше, но проблемы оставались — я не чувствовала себя здоровой и не могла поддерживать привычный уровень активности.
Я обратилась наугад к представителям института Preventage с просьбой
посоветовать кого-то из врачей, и мне дали контакты Ирины.
Поскольку я до этого постоянно сдавала те или иные анализы, меня не встревожило,
а, наоборот, порадовало, что Ирина назначила столько исследований -
возможно, причина моих проблем и правда не там, где ее искали врачи до этого. Мне очень по душе комплексный и вдумчивый подход, и стремление
решать саму проблему, а не ее последствия, как и курс на оздоровление и поддержку всего организма.
Ирина — отзывчивый, внимательный специалист. Она всегда на связи, отвечает на
вопросы, внимательна к жалобам или сигналам об изменениях, которые
случаются по ходу программы. На них она всегда реагирует, в том числе, назначает
дополнительные исследования, чтобы выяснить, что на самом деле
происходит.
Мой опыт показывает, что комплексная работа не только с симптомами, а со всем
организмом работает. Это вопрос не только хорошего самочувствия
здесь и сейчас, но и вклада в свое будущее.
Елизавета М., 32 года
К Ирине я решила обратиться через полтора года после развода, потому, что мне важно было вновь ощутить себя желанной женщиной, ощутить себя в «моем» теле. Мой внешний вид очень важен для меня в контексте моей профессии, так как я актриса.
Мне ее очень рекомендовали в «мамской» группе в фб, очень понравились посты Ирины. Разумный и главное для меня - действительно «научный» поход.
В первую очередь порадовало персональное внимание Ирины, решение конкретно моих задач, возможность обсуждать сложности и получать обратную связь.
Всем рекомендую по сей день, хотя прошло три года с момента нашего знакомства с Ириной. Советую друзьям и подругам, потому что похудела, избавилась от «пищевого мусора» в рационе навсегда, поменяла пищевые привычки.
Мне ее очень рекомендовали в «мамской» группе в фб, очень понравились посты Ирины. Разумный и главное для меня - действительно «научный» поход.
В первую очередь порадовало персональное внимание Ирины, решение конкретно моих задач, возможность обсуждать сложности и получать обратную связь.
Всем рекомендую по сей день, хотя прошло три года с момента нашего знакомства с Ириной. Советую друзьям и подругам, потому что похудела, избавилась от «пищевого мусора» в рационе навсегда, поменяла пищевые привычки.
Екатерина Строгова, 38 лет, актриса
С юношеского возраста беспокоила проблема кожного дерматита.
Благодаря программе питания с примерами рациона и рецептами, а также
нутрицевтической поддержке, разработанные Ириной, удалось решить проблему и
держать ее под контролем.
Пришло осознание важности здорового питания, заботе о себе, появилась система.
Ирина была на связи и оказывала поддержку, поясняя, почему так важны пункты
предоставленной программы, что было особенно важно для меня.
Я открыла для себя такие продукты, как авокадо, киноа, кокосовое молоко,
отказавшись от привычных сладких перекусов в течение всего дня.
Появилась ясность в голове, ушла туманность, стало больше энергии. В сложные
периоды высоких нагрузок на работе удавалось сохранять спокойствие и быть в
ресурсе.
Хотела бы с удовольствием рекомендовать программу Ирины, если вы готовы
работать, следовать рекомендациям программы, в том числе менять пищевые
привычки. Результат будет очевиден не только вам, но и окружающим.
Благодаря программе питания с примерами рациона и рецептами, а также
нутрицевтической поддержке, разработанные Ириной, удалось решить проблему и
держать ее под контролем.
Пришло осознание важности здорового питания, заботе о себе, появилась система.
Ирина была на связи и оказывала поддержку, поясняя, почему так важны пункты
предоставленной программы, что было особенно важно для меня.
Я открыла для себя такие продукты, как авокадо, киноа, кокосовое молоко,
отказавшись от привычных сладких перекусов в течение всего дня.
Появилась ясность в голове, ушла туманность, стало больше энергии. В сложные
периоды высоких нагрузок на работе удавалось сохранять спокойствие и быть в
ресурсе.
Хотела бы с удовольствием рекомендовать программу Ирины, если вы готовы
работать, следовать рекомендациям программы, в том числе менять пищевые
привычки. Результат будет очевиден не только вам, но и окружающим.
Евгения, 30 лет, руководитель финансовой службы
В последние несколько лет у меня появились проблемы с задержкой жидкости в организме. Избавиться от лишних килограммов стало очень сложно. В добавок к этому все чаще стала задумываться о том, как бороться с первыми признаками старения кожи (потеря эластичности и т.д.)
Мне Ирину порекомендовала родственница, которая уже несколько лет придерживается назначенной диеты и приема нутрицевтиков. Если говорить о результатах, то проблем с отеками стало гораздо меньше, кожа приобрела более свежий вид, стала гладкой, ушли неровности в области бёдер. В процессе прохождения курса узнала много нового о своём организме.
Больше всего понравилось то, что не нужно было тратить время на подбор пищевых добавок самостоятельно, изучать дозировки, отзывы и т.д. Все было достаточно просто и понятно структурировано.
Я бы порекомендовала Ирину своим друзьям и родственникам прежде всего потому, что здоровье нужно доверять профессионалам, а не заниматься самолечением, основанным на информации, представленной в Инстаграме.
Мне Ирину порекомендовала родственница, которая уже несколько лет придерживается назначенной диеты и приема нутрицевтиков. Если говорить о результатах, то проблем с отеками стало гораздо меньше, кожа приобрела более свежий вид, стала гладкой, ушли неровности в области бёдер. В процессе прохождения курса узнала много нового о своём организме.
Больше всего понравилось то, что не нужно было тратить время на подбор пищевых добавок самостоятельно, изучать дозировки, отзывы и т.д. Все было достаточно просто и понятно структурировано.
Я бы порекомендовала Ирину своим друзьям и родственникам прежде всего потому, что здоровье нужно доверять профессионалам, а не заниматься самолечением, основанным на информации, представленной в Инстаграме.
Алена Г., 35 лет, менеджер крупной иностранной компании
Ирина, я очень хочу поблагодарить Вас за Ваш курс. Впечатлений так много, что написать отзыв кратко просто невозможно.
Когда я только планировала приобрести Ваш курс, в его описании мне запомнились строки, где говорилось, что этот курс не для тех, кто не хочет меняться. К сожалению, меняться в лучшую сторону готовы единицы. Для многих поменять образ жизни, мыслей, питания сродни пытке. Но я не из таких.
Меньше, чем за два месяца я избавилась от себореи на голове, прошли угри на спине, а ещё я похудела на 4,5-5 кг. И это при том, что я не толстая, весила 60 кг при росте 170 см. Но как раз эти 5 кг были лишними, раздражали меня много лет.
Хочу поделиться, какие именно полезные привычки позволили мне мягко и безболезненно похудеть.
1) Я отказалась от сахара, глютена и молочных продуктов. Жизнь без них возможна, да ещё и очень прекрасная. Позволяю себе что-то крайне редко, не страдаю. 2) Стала питаться 3 раза в день без перекусов между приёмами пищи. Ужин строго за 3-4 часа до сна. 3) Клетчатка — наше всё. Ем много разной и радуюсь. 4) Употребляю ягоды на десерт после завтрака. Сладостей других не хочется. 5) Пью воду и занимаюсь пилатесом. 6) Подключила добавки с витаминами и минералами, пью ферменты для переваривания.
Во многом мне еще предстоит разобраться поподробнее, и я очень этого хочу. На основе полученных знаний пытаюсь помочь близким!
Отдельно спасибо за Модуль 2 с Сергеем Леоновым. Я и раньше любила готовить, а уж с этим талантливым шеф-поваром процесс пошёл гораздо веселее! Сколько нового я узнала и уже успела приготовить! Видео-уроки шикарны!!! Мой муж в восторге, всем хвастается, что у нас дома «как в ресторане». От него Вам, кстати, отдельная благодарность, Вы освободили его от «овсяного рабства». Последний год мы часто ели овсянку на завтрак, видеть её не могу!
Спасибо, что два месяца подробно отвечали на наши вопросы. Очень рада, что купила Ваш курс с обратной связью.
Ещё ни разу в жизни я так быстро и подробно не получала ответы на вопросы, которые меня беспокоят. Если собрать все Ваши ответы, получится ещё один цикл лекций!
Мне понравилось, что наши уроки напоминали учёбу в институте, а не инстаграм-проект. Чувствовалось, что больше всего Вами двигало желание поделиться знаниями, помочь разобраться — это дорогого стоит. Я считаю, что такие вещи нужно популяризировать, очень жаль, что этому не учат в школе.
Вы кладезь знаний! Читала, слушала Вас и восхищалась! Спасибо Вам за Вашу громадную работу!
P.s.: А ещё спасибо Вам за Ваш грамотный русский язык и безупречную орфографию! Мне, лингвисту по образованию, это особенно важно :)
Когда я только планировала приобрести Ваш курс, в его описании мне запомнились строки, где говорилось, что этот курс не для тех, кто не хочет меняться. К сожалению, меняться в лучшую сторону готовы единицы. Для многих поменять образ жизни, мыслей, питания сродни пытке. Но я не из таких.
Меньше, чем за два месяца я избавилась от себореи на голове, прошли угри на спине, а ещё я похудела на 4,5-5 кг. И это при том, что я не толстая, весила 60 кг при росте 170 см. Но как раз эти 5 кг были лишними, раздражали меня много лет.
Хочу поделиться, какие именно полезные привычки позволили мне мягко и безболезненно похудеть.
1) Я отказалась от сахара, глютена и молочных продуктов. Жизнь без них возможна, да ещё и очень прекрасная. Позволяю себе что-то крайне редко, не страдаю. 2) Стала питаться 3 раза в день без перекусов между приёмами пищи. Ужин строго за 3-4 часа до сна. 3) Клетчатка — наше всё. Ем много разной и радуюсь. 4) Употребляю ягоды на десерт после завтрака. Сладостей других не хочется. 5) Пью воду и занимаюсь пилатесом. 6) Подключила добавки с витаминами и минералами, пью ферменты для переваривания.
Во многом мне еще предстоит разобраться поподробнее, и я очень этого хочу. На основе полученных знаний пытаюсь помочь близким!
Отдельно спасибо за Модуль 2 с Сергеем Леоновым. Я и раньше любила готовить, а уж с этим талантливым шеф-поваром процесс пошёл гораздо веселее! Сколько нового я узнала и уже успела приготовить! Видео-уроки шикарны!!! Мой муж в восторге, всем хвастается, что у нас дома «как в ресторане». От него Вам, кстати, отдельная благодарность, Вы освободили его от «овсяного рабства». Последний год мы часто ели овсянку на завтрак, видеть её не могу!
Спасибо, что два месяца подробно отвечали на наши вопросы. Очень рада, что купила Ваш курс с обратной связью.
Ещё ни разу в жизни я так быстро и подробно не получала ответы на вопросы, которые меня беспокоят. Если собрать все Ваши ответы, получится ещё один цикл лекций!
Мне понравилось, что наши уроки напоминали учёбу в институте, а не инстаграм-проект. Чувствовалось, что больше всего Вами двигало желание поделиться знаниями, помочь разобраться — это дорогого стоит. Я считаю, что такие вещи нужно популяризировать, очень жаль, что этому не учат в школе.
Вы кладезь знаний! Читала, слушала Вас и восхищалась! Спасибо Вам за Вашу громадную работу!
P.s.: А ещё спасибо Вам за Ваш грамотный русский язык и безупречную орфографию! Мне, лингвисту по образованию, это особенно важно :)
Анна Трунова, 34 года, репетитор по немецкому языку
У меня была очень сложная беременность и 2х летний период грудного вскармливания. Нутрицевтической поддержки не было ни на одном этапе, в результате чего появились жуткие дефициты, что отразилось как на внешнем виде, так и на самочувствии.
Интуитивно доверилась полностью Ирине и очень рада, что сделала это.
Понравилась четкость, доступность, профессионализм, возможность обратной связи, а когда появились первые успехи, не было сомнений, что нашла своего врача, и я каждый раз убеждаюсь в этом. Ирина стала моей соломинкой из того жуткого состояния, в котором я оказалась.
Рекомендую ее программы всем! Мои муж и сестра также уже находятся на оздоровительных программах Ирины.
Интуитивно доверилась полностью Ирине и очень рада, что сделала это.
Понравилась четкость, доступность, профессионализм, возможность обратной связи, а когда появились первые успехи, не было сомнений, что нашла своего врача, и я каждый раз убеждаюсь в этом. Ирина стала моей соломинкой из того жуткого состояния, в котором я оказалась.
Рекомендую ее программы всем! Мои муж и сестра также уже находятся на оздоровительных программах Ирины.
Светлана Р., 36 лет
Я очень благодарна судьбе, что нашла такого грамотного врача, как Потянова Ирина. Я давно искала то, что поможет улучшить качество жизни. В современном мире тяжело оставаться на плаву без нутрицевтической поддержки. Но как и где это найти, и во всем этом разобраться?
Частые простуды, отсутствие сил, энергии и желания что-либо делать, угнетало меня:( С этого момента я начала поиски своего врача, который поможет мне в этом разобраться и направит меня. Так я нашла Ирину. Но не так просто было попасть к ней, но я смерено ждала своей очереди и, ура, дождалась. Ирина взяла меня под свой строгий контроль.
Спустя месяц-два после назначенной программы я заметила прилив сил, стала меньше болеть и раздражаться по пустякам. С Ириной всегда есть связь и поддержка, это очень важно, особенно на первом этапе. Нашего доктора рекомендую всем своим близким и друзьям. Моя семья уже в надежных руках:) И я очень этому рада!
Частые простуды, отсутствие сил, энергии и желания что-либо делать, угнетало меня:( С этого момента я начала поиски своего врача, который поможет мне в этом разобраться и направит меня. Так я нашла Ирину. Но не так просто было попасть к ней, но я смерено ждала своей очереди и, ура, дождалась. Ирина взяла меня под свой строгий контроль.
Спустя месяц-два после назначенной программы я заметила прилив сил, стала меньше болеть и раздражаться по пустякам. С Ириной всегда есть связь и поддержка, это очень важно, особенно на первом этапе. Нашего доктора рекомендую всем своим близким и друзьям. Моя семья уже в надежных руках:) И я очень этому рада!
Наталья Г., 39 лет
После прохождения курса я стала себя гораздо лучше чувствовать. Сейчас у меня практически не вздувается живот, наладился стул, плохое настроение появляется все реже и реже. Качество жизни намного улучшилось.
Я очень благодарна Ирине, потому что благодаря назначенной программе и питанию люди вокруг меня тоже меняют отношение к здоровью и еде.
Кроме того, за 4 месяца я похудела на 9,5 кг. Думаю, что если я продолжу так же питаться, то уйдет и последние полкило.
Я очень благодарна Ирине, потому что благодаря назначенной программе и питанию люди вокруг меня тоже меняют отношение к здоровью и еде.
Кроме того, за 4 месяца я похудела на 9,5 кг. Думаю, что если я продолжу так же питаться, то уйдет и последние полкило.
Юлия Л., 42 года
Моя супруга проходила программу у Ирины, были заметные результаты. Поэтому решили и для меня программу приобрести. Были проблемы с желудком и не проходящая более 10 лет экзема. Через 3 месяца с начала прохождения программы экзема прошла, перестал беспокоить желудок, появилось больше энергии, перестал просыпаться по ночам, скинул несколько килограмм. Очень доволен результатом. Искренне рекомендую Ирину своим знакомым.
Антон Кириченко, 35 лет, предприниматель
Я получила рекомендацию обратиться к Ирине, когда считала свою ситуацию безвыходной. К тому моменту я уже год лечила ЖКТ, толком не зная диагноза, что привело меня в жуткую депрессию и вообще ужасное состояние. Я не верила, что мне можно помочь. Ввиду загруженности у Ирины я счастьем попала на программу уже в ноябре, и это был мой старт и начало новой жизни.
Помимо положительных результатов, это колоссальная поддержка. Это ТАК много значит! Когда ты знаешь, что есть неравнодушный к твоей проблеме человек, который всегда ответит на твой вопрос, скорректирует, что нужно, даст совет и просто поможет. В моей жизни такого человека не было, и я счастлива, что он есть.
Порекомендовала ли бы я кому-нибудь Ирину? «Порекомендовала», на мой взгляд, не то слово)) Бережно передала волшебный контакт, скорее так) И не каждому, если честно. Это вариант для осознанного человека, который готов к долгой работе.
Помимо положительных результатов, это колоссальная поддержка. Это ТАК много значит! Когда ты знаешь, что есть неравнодушный к твоей проблеме человек, который всегда ответит на твой вопрос, скорректирует, что нужно, даст совет и просто поможет. В моей жизни такого человека не было, и я счастлива, что он есть.
Порекомендовала ли бы я кому-нибудь Ирину? «Порекомендовала», на мой взгляд, не то слово)) Бережно передала волшебный контакт, скорее так) И не каждому, если честно. Это вариант для осознанного человека, который готов к долгой работе.
Ольга Гусева, 30 лет, консультант по подбору персонала
Меня с подросткового возраста беспокоила проблемная кожа. Обошла кучу врачей, все указывали на проблему в кишечнике, но никто не смог помочь. Перепробовала разные способы: антибиотики, наружные мази, гормональные препараты и тд. Ничего не помогало. Поэтому я продолжала искать способы решения проблемы.
В какой-то период начала углубляться в темы, которые касаются питания. И на просторах Инстаграм нашла Ирину. Долго не раздумывала, мне понравилась идея персонализированного подхода. Когда под каждого клиента подбирают нужные анализы и на их основе даются рекомендации (питание, образ жизни, добавки). Сначала работали с надпочечниками, потом с кишечником.
Результат меня впечатлил — пропали усталость, апатия, головная боль, боли во время месячных, перестали выпадать волосы, улучшилось состояние кожи, правильно подобранный тип питания в итоге помог мне не чувствовать себя голодной каждые 2 часа. Я забыла, что такое перекусы. И мне очень нравится мое питание, мой образ жизни на данный момент, появилось больше энергии и сил. Нравится, что во время прохождения программы Ирина всегда на связи, можно задавать вопросы и оперативно получать ответ. Всегда рекомендую знакомым и друзьям, потому что уверена в результате, если соблюдать все условия работы над проблемой.
В какой-то период начала углубляться в темы, которые касаются питания. И на просторах Инстаграм нашла Ирину. Долго не раздумывала, мне понравилась идея персонализированного подхода. Когда под каждого клиента подбирают нужные анализы и на их основе даются рекомендации (питание, образ жизни, добавки). Сначала работали с надпочечниками, потом с кишечником.
Результат меня впечатлил — пропали усталость, апатия, головная боль, боли во время месячных, перестали выпадать волосы, улучшилось состояние кожи, правильно подобранный тип питания в итоге помог мне не чувствовать себя голодной каждые 2 часа. Я забыла, что такое перекусы. И мне очень нравится мое питание, мой образ жизни на данный момент, появилось больше энергии и сил. Нравится, что во время прохождения программы Ирина всегда на связи, можно задавать вопросы и оперативно получать ответ. Всегда рекомендую знакомым и друзьям, потому что уверена в результате, если соблюдать все условия работы над проблемой.
Екатерина, 33 года, модель
Меня много лет мучила экзема и дерматит на руках, а также периодически были высыпания на лице.
Я пришла на курс к Ирине по рекомендации сестры, видя, какой существенный прогресс с восполнением жизненных сил у нее произошел после прохождения курса после рождения ребенка.
Понравился комплексный подход врача — программа была расписана только после сдачи многочисленных анализов, с учетом всех факторов состояния здоровья.
Да, программа — это не только возвращение здоровья, прекрасного самочувствия и жизненных сил, но это также выстраивание «барьера» для противостояния агрессивным факторам внешнего мира, пересмотр привычек питания на всю жизнь. После программы я стала больше прислушиваться к себе — понимаю, что мне полезно и необходимо, а от чего можно и нужно отказаться.
Я пришла на курс к Ирине по рекомендации сестры, видя, какой существенный прогресс с восполнением жизненных сил у нее произошел после прохождения курса после рождения ребенка.
Понравился комплексный подход врача — программа была расписана только после сдачи многочисленных анализов, с учетом всех факторов состояния здоровья.
Да, программа — это не только возвращение здоровья, прекрасного самочувствия и жизненных сил, но это также выстраивание «барьера» для противостояния агрессивным факторам внешнего мира, пересмотр привычек питания на всю жизнь. После программы я стала больше прислушиваться к себе — понимаю, что мне полезно и необходимо, а от чего можно и нужно отказаться.
Ольга Р., 36 лет, инвестор
Я больше года пыталась решить актуальные проблемы со здоровьем, прошла
обследование у нескольких врачей, но назначенное ими лечение давало
только краткосрочный результат, а затем симптомы возвращались, а самочувствие
становилось хуже. Стало понятно, что ответ нужно искать где-то еще.
Я начала изучать самостоятельно, что говорят разные специалисты о похожих
симптомах. Узнала о связи между проблемами с ЖКТ, аутоиммунными
состояниями, воспалением, о роли питания и восполнения дефицитов, качественного сна. Сама начала менять образ жизни: сон до 23, исключение
продуктов, которые вызывают воспаление. Сдала базовые анализы и начала пить
витамины и микроэлементы, которых организму не хватало. Стало
гораздо лучше, но проблемы оставались — я не чувствовала себя здоровой и не могла поддерживать привычный уровень активности.
Я обратилась наугад к представителям института Preventage с просьбой
посоветовать кого-то из врачей, и мне дали контакты Ирины.
Поскольку я до этого постоянно сдавала те или иные анализы, меня не встревожило,
а, наоборот, порадовало, что Ирина назначила столько исследований —
возможно, причина моих проблем и правда не там, где ее искали врачи до этого. Мне очень по душе комплексный и вдумчивый подход, и стремление
решать саму проблему, а не ее последствия, как и курс на оздоровление и поддержку всего организма.
Ирина — отзывчивый, внимательный специалист. Она всегда на связи, отвечает на
вопросы, внимательна к жалобам или сигналам об изменениях, которые
случаются по ходу программы. На них она всегда реагирует, в том числе, назначает
дополнительные исследования, чтобы выяснить, что на самом деле
происходит.
Мой опыт показывает, что комплексная работа не только с симптомами, а со всем
организмом работает. Это вопрос не только хорошего самочувствия
здесь и сейчас, но и вклада в свое будущее.
обследование у нескольких врачей, но назначенное ими лечение давало
только краткосрочный результат, а затем симптомы возвращались, а самочувствие
становилось хуже. Стало понятно, что ответ нужно искать где-то еще.
Я начала изучать самостоятельно, что говорят разные специалисты о похожих
симптомах. Узнала о связи между проблемами с ЖКТ, аутоиммунными
состояниями, воспалением, о роли питания и восполнения дефицитов, качественного сна. Сама начала менять образ жизни: сон до 23, исключение
продуктов, которые вызывают воспаление. Сдала базовые анализы и начала пить
витамины и микроэлементы, которых организму не хватало. Стало
гораздо лучше, но проблемы оставались — я не чувствовала себя здоровой и не могла поддерживать привычный уровень активности.
Я обратилась наугад к представителям института Preventage с просьбой
посоветовать кого-то из врачей, и мне дали контакты Ирины.
Поскольку я до этого постоянно сдавала те или иные анализы, меня не встревожило,
а, наоборот, порадовало, что Ирина назначила столько исследований —
возможно, причина моих проблем и правда не там, где ее искали врачи до этого. Мне очень по душе комплексный и вдумчивый подход, и стремление
решать саму проблему, а не ее последствия, как и курс на оздоровление и поддержку всего организма.
Ирина — отзывчивый, внимательный специалист. Она всегда на связи, отвечает на
вопросы, внимательна к жалобам или сигналам об изменениях, которые
случаются по ходу программы. На них она всегда реагирует, в том числе, назначает
дополнительные исследования, чтобы выяснить, что на самом деле
происходит.
Мой опыт показывает, что комплексная работа не только с симптомами, а со всем
организмом работает. Это вопрос не только хорошего самочувствия
здесь и сейчас, но и вклада в свое будущее.
Елизавета М., 32 года
К Ирине я решила обратиться через полтора года после развода, потому, что мне важно было вновь ощутить себя желанной женщиной, ощутить себя в «моем» теле. Мой внешний вид очень важен для меня в контексте моей профессии, так как я актриса.
Мне ее очень рекомендовали в «мамской» группе в фб, очень понравились посты Ирины. Разумный и главное для меня — действительно «научный» поход.
В первую очередь порадовало персональное внимание Ирины, решение конкретно моих задач, возможность обсуждать сложности и получать обратную связь.
Всем рекомендую по сей день, хотя прошло три года с момента нашего знакомства с Ириной. Советую друзьям и подругам, потому что похудела, избавилась от «пищевого мусора» в рационе навсегда, поменяла пищевые привычки.
Мне ее очень рекомендовали в «мамской» группе в фб, очень понравились посты Ирины. Разумный и главное для меня — действительно «научный» поход.
В первую очередь порадовало персональное внимание Ирины, решение конкретно моих задач, возможность обсуждать сложности и получать обратную связь.
Всем рекомендую по сей день, хотя прошло три года с момента нашего знакомства с Ириной. Советую друзьям и подругам, потому что похудела, избавилась от «пищевого мусора» в рационе навсегда, поменяла пищевые привычки.
Екатерина Строгова, 38 лет, актриса
С юношеского возраста беспокоила проблема кожного дерматита.
Благодаря программе питания с примерами рациона и рецептами, а также
нутрицевтической поддержке, разработанной Ириной, удалось решить проблему и
держать ее под контролем.
Пришло осознание важности здорового питания, заботы о себе, появилась система.
Ирина была на связи и оказывала поддержку, поясняя, почему так важны пункты
предоставленной программы, что было особенно важно для меня.
Я открыла для себя такие продукты, как авокадо, киноа, кокосовое молоко,
отказавшись от привычных сладких перекусов в течение всего дня.
Появилась ясность в голове, ушла туманность, стало больше энергии. В сложные
периоды высоких нагрузок на работе удавалось сохранять спокойствие и быть в
ресурсе.
Хотела бы с удовольствием рекомендовать программу Ирины, если вы готовы
работать, следовать рекомендациям программы, в том числе менять пищевые
привычки. Результат будет очевиден не только вам, но и окружающим.
Благодаря программе питания с примерами рациона и рецептами, а также
нутрицевтической поддержке, разработанной Ириной, удалось решить проблему и
держать ее под контролем.
Пришло осознание важности здорового питания, заботы о себе, появилась система.
Ирина была на связи и оказывала поддержку, поясняя, почему так важны пункты
предоставленной программы, что было особенно важно для меня.
Я открыла для себя такие продукты, как авокадо, киноа, кокосовое молоко,
отказавшись от привычных сладких перекусов в течение всего дня.
Появилась ясность в голове, ушла туманность, стало больше энергии. В сложные
периоды высоких нагрузок на работе удавалось сохранять спокойствие и быть в
ресурсе.
Хотела бы с удовольствием рекомендовать программу Ирины, если вы готовы
работать, следовать рекомендациям программы, в том числе менять пищевые
привычки. Результат будет очевиден не только вам, но и окружающим.
Евгения, 30 лет, руководитель финансовой службы
В последние несколько лет у меня появились проблемы с задержкой жидкости в организме. Избавиться от лишних килограммов стало очень сложно. В добавок к этому все чаще стала задумываться о том, как бороться с первыми признаками старения кожи (потеря эластичности и т.д.)
Мне Ирину порекомендовала родственница, которая уже несколько лет придерживается назначенной диеты и приема нутрицевтиков. Если говорить о результатах, то проблем с отеками стало гораздо меньше, кожа приобрела более свежий вид, стала гладкой, ушли неровности в области бёдер. В процессе прохождения курса узнала много нового о своём организме.
Больше всего понравилось то, что не нужно было тратить время на подбор пищевых добавок самостоятельно, изучать дозировки, отзывы и т.д. Все было достаточно просто и понятно структурировано.
Я бы порекомендовала Ирину своим друзьям и родственникам прежде всего потому, что здоровье нужно доверять профессионалам, а не заниматься самолечением, основанным на информации, представленной в Инстаграме.
Мне Ирину порекомендовала родственница, которая уже несколько лет придерживается назначенной диеты и приема нутрицевтиков. Если говорить о результатах, то проблем с отеками стало гораздо меньше, кожа приобрела более свежий вид, стала гладкой, ушли неровности в области бёдер. В процессе прохождения курса узнала много нового о своём организме.
Больше всего понравилось то, что не нужно было тратить время на подбор пищевых добавок самостоятельно, изучать дозировки, отзывы и т.д. Все было достаточно просто и понятно структурировано.
Я бы порекомендовала Ирину своим друзьям и родственникам прежде всего потому, что здоровье нужно доверять профессионалам, а не заниматься самолечением, основанным на информации, представленной в Инстаграме.
Алена Г., 35 лет, менеджер крупной иностранной компании
